Combien d’heures vous devriez travailler en tant qu’homme
L’éternelle question de savoir combien de temps un homme doit faire de l’exercice est aussi vieille que le concept même de l’exercice. Que ce soit en raison de l’âge, de la corpulence, du mode de vie ou d’un manque de connaissances sur les routines, nous nous demandons trop souvent si nous avons fait assez d’heures […]
Comment un surplus calorique peut vous aider à gagner du muscle
Si vous avez déjà entendu parler du terme » prise de masse « , c’est quelque chose qui signifie essentiellement deux choses : soit ils font une » prise sale « , c’est-à-dire qu’ils mangent tout et n’importe quoi afin d’accumuler un surplus calorique massif (et ainsi se donner une tonne de glucides pour travailler et prendre […]
Un homme peut-il obtenir un Sixpack en 30 jours ?
Le signe physique ultime de la réussite, ainsi que le renforcement de la confiance en soi, est la présence d’un pack de six visible. Des abdominaux tonifiés et un cœur en forme et bien tendu ne sont que deux des indicateurs qui montrent que votre programme d’exercices est vraiment axé sur la section médiane. La […]
Les smoothies peuvent-ils être mauvais pour la santé ?
L’intégration des smoothies dans votre régime alimentaire permet non seulement d’apporter à votre corps toutes les vitamines, tous les minéraux et toutes les fibres dont il a besoin, mais elle facilite également votre digestion, car les aliments sont mélangés et donc plus faciles à traiter par votre corps. En outre, mixer un smoothie signifie que […]
Alimentation végétarienne ou crue
Y a-t-il une différence entre un régime végétarien et un régime crudivore ? Un crudivoriste est un végétarien, mais qui ne va généralement pas cuire ses légumes ou ses fruits. Un végétarien est une personne qui ne mange tout simplement pas de viande, de poisson ou de volaille, mais uniquement des légumes, des pâtes et […]
Utilisez le Superset pour développer de gros muscles
Si vous soulevez des poids depuis un certain temps ou si vous lisez des magazines et des revues de culturisme, vous avez probablement entendu parler du super setting. Cependant, combien de fois avez-vous vu des personnes se placer en superposition lorsqu’elles soulèvent des poids ? Si c’est le cas, avez-vous remarqué que les gars qui […]
Une douzaine de délices hivernaux chauds et douillets
Il n’y a rien de plus agréable en hiver que de s’asseoir au coin du feu et de déguster de douces friandises hivernales. Voici quelques délicieuses friandises que vous pouvez déguster au coin du feu avec ceux que vous aimez. 1. Le punch à la menthe poivrée : De la glace à la menthe poivrée, […]
Perdre du poids à la maison
Pour certains d’entre nous, travailler à domicile ou rester à la maison pour s’occuper de la famille semble être le scénario idéal. Pas de trajet, pas de commérages au bureau et la possibilité de se promener en short et en T-shirt toute la journée si on le souhaite. Mais c’est aussi un moyen infaillible de […]
Diet Fitness
De nos jours, de nombreuses personnes sont très soucieuses de leur santé et de leur forme physique. En outre, ces personnes, et bien d’autres encore, ont désormais envie de sculpter leur corps pour obtenir ce look digne d’une couverture de magazine. En conséquence, les salles de sport, les spas et autres centres de remise en […]
Des super aliments pour votre cerveau
Nous avons tous connu des jours où nous n’avions pas l’impression d’être « au top ». Et avec l’âge, notre corps et notre cerveau vieillissent aussi. En faisant des choix alimentaires intelligents, nous pouvons toutefois préserver notre précieuse matière grise plus longtemps et améliorer les fonctions cérébrales. Voici quelques choix judicieux pour garder notre cerveau en pleine […]
